Głodówka? Detoks sokowy? Przyjmowanie środków przeczyszczających? Istnieje wiele sposobów pozwalających na oczyszczenie organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii. Nie wszystkie jednak są bezpieczne i konieczne. Sprawdź, jak skutecznie przeprowadzić detoks – bez narażania się na przykre skutki uboczne.
Spożywanie wysoko przetworzonej żywności czy produktów niskiej jakości, a także stosowanie używek – to wszystko przekłada się na zanieczyszczenie organizmu. I chociaż dysponuje on zaawansowanym filtrem – wątrobą, niekiedy może wymagać gruntownej detoksykacji.
Spis treści
Detoksykacja, czyli co?
Mianem detoksykacji określa się proces, którego istotą jest oczyszczenie ze szkodliwych substancji zgromadzonych w organizmie – toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii. To właśnie one odpowiadają za wiele problemów trawiennych, np. występowanie wzdęć czy zaparć, nieregularne wypróżnianie.
Popularne sposoby oczyszczania organizmu
Oczyszczanie organizmu można przeprowadzić na wiele sposobów. Są to głównie domowe metody, stąd tak duże zainteresowanie nimi.
Głodówka
Istotą głodówki jest rezygnacja ze spożywania jakichkolwiek pokarmów. Dozwolone jest wyłącznie picie wody.
Taka forma detoksykacji, choć może przynieść dobre efekty, jest dość ryzykowna – mimo że trwa zaledwie kilka dni. Często wiąże się z silnym osłabieniem organizmu, ponieważ nie zostaje zaspokojone jego zapotrzebowanie na energię.
Detoks sokowy
Detoks sokowy – jak nazwa wskazuje – polega na rezygnacji z posiłków w formie stałej. Zostają one zastąpione sokami – warzywnymi lub owocowymi.
Taka kuracja nie powinna być stosowana dłużej niż kilka dni.
Środki przeczyszczające
Stosowanie środków przeczyszczających ma na celu wyeliminowanie zalegającej masy kałowej i przeciwdziałanie stagnacji w przewodzie pokarmowym.
Ich przyjmowanie we własnym zakresie – bez wyraźnego wskazania lekarskiego – nie jest rozsądne. Takie środki mogą rozleniwiać jelita, co w przyszłości będzie skutkować problemami z wypróżnianiem.
Oczyszczanie organizmu – czy jest konieczne?
Stosowanie metod wspomagających detoks wcale nie jest koniecznością. Wiele zależy od tego, jak wygląda twoja codzienna dieta i jakie są twoje nawyki żywieniowe.
– Zdrowy organizm oczyszcza się samodzielnie, w czym pomaga m.in. prawidłowo funkcjonująca wątroba. Nie ma zatem potrzeby ingerowania w naturalny procesu metaboliczne, jeśli tylko codzienna dieta jest prawidłowo skomponowana – wyjaśnia przedstawicielka firmy Nice To Fit You, której specjalnością jest dieta pudełkowa.
Warto przy tym podkreślić, że nie istnieją żadne dowody na pozytywny wpływ diet oczyszczających na organizm. Stosowanie ich może natomiast skutkować poważnymi problemami – począwszy od silnego osłabienia i niedoborów składników pokarmowych.
Chcesz się zdrowo odżywiać? Dieta pudełkowa to rozwiązanie
Jeśli zadbasz o prawidłowe odżywianie – zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia, praktykowanie popularnych sposobów na detoksykację nie będzie konieczne. Najprostszym sposobem na ich wdrożenie, a co za tym idzie – poprawę nawyków żywieniowych – jest dieta pudełkowa. Zamówiona w ramach cateringu dietetycznego będzie uwzględniać potrzeby twojego organizmu.
Każdego dnia otrzymasz zestaw gotowych posiłków – dopasowanych pod kątem zapotrzebowania energetycznego, składników pokarmowych oraz preferencji smakowych. Przyrządzane pod nadzorem dietetyków są gwarancją zdrowego odżywiania. To z kolei przełoży się na prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu – bez konieczności stosowania głodówek czy detoksów sokowych.
