Regularne przyjmowanie witaminy A niesie za sobą wiele korzyści dla ludzkiego organizmu. Warto wiedzieć jednak, w jakich konkretnie produktach spożywczych i suplementach diety można znaleźć witaminę A? Omawiana witamina pełni nieocenioną rolę m.in. w procesie widzenia. Dzięki niej dba się o zdrowe oczy oraz poprawne odbieranie bodźców wzrokowych.
Spis treści
Kiedy warto sięgnąć po witaminę A? Porady
Największe zalety przyjmowania witaminy A to przede wszystkim: wyeliminowanie zaburzeń widzenia, wsparcie wzrostu tkanki kostnej, szybsza regeneracja komórek, działanie antyoksydacyjne i wspomaganie układu immunologicznego. Poprzez przyjmowanie witaminy A można oczywiście poprawić odporność własnego organizmu i uchronić się przed wieloma poważnymi infekcjami oraz dolegliwościami. Dodatkowo wzmacnia się skórę, włosy i paznokcie. Witamina A wspomaga również rozwój komórek układu rozrodczego, przyspiesza proces gojenia się ran i ogranicza ryzyko występowania uciążliwych biegunek. Nic dziwnego, że jest stosowana na tak szeroką skalę. Jednocześnie nie powinno się doprowadzać do przyjmowania witaminy A w nadmiarze, gdyż poskutkuje to zwiększoną pobudliwością, wymiotami, osłabieniem i brakiem apetytu. Dzienne spożycie dla kobiet nie powinno przekroczyć 700 µg, natomiast u mężczyzn 900 µg. O wszystkim można porozmawiać z doświadczonymi lekarzami.
W jakich produktach spożywczych i suplementach można znaleźć witaminę A?
Na całe szczęście witamina A znajduje się w wielu różnych produktach spożywczych i suplementach. Jeśli chodzi o podstawowe artykuły spożywcze, w których zainteresowane osoby znajdą witaminę A są to:
- jaja,
- masło,
- mleko,
- marchew, pomidory i papryka,
- sałata, szpinak i pietruszka,
- ryby morskie i dojrzewające sery,
- jarmuż i brokuły,
- brzoskwinie, śliwki, morele i wiśnie.
Suplementy z witaminą A w ekspresowym tempie można znaleźć w Internecie. Doskonałą platformą sprzedażową jest medmesklep.pl, która gromadzi w sobie produkty pochodzące od wielu różnych sprzedawców, a więc praktycznie od ręki można sprawdzić, w których miejscach kupi się je w atrakcyjnej cenie. Dodatkowo pacjenci zapoznają się ze szczegółowym składem produktu oraz jego właściwościami. Zakup suplementów diety warto oczywiście konsultować z wykwalifikowanymi specjalistami i dobierać je pod kątem indywidualnych przypadłości.
Przyjmowanie witaminy A – krótkie podsumowanie
Pora na krótkie podsumowanie artykułu o przyjmowaniu witaminy A. Nie da się ukryć, że witamina A jest bardzo dobrym wyborem w przypadku wszelkich zaburzeń widzenia. Dzięki niej pacjent zatroszczy się o zdrowe oczy. Ponadto regularne stosowanie witaminy A doprowadza do szybszej regeneracji komórek, wyeliminowania biegunek i poprawy funkcjonowania układu immunologicznego. Nie powinno się jej przyjmować w nadmiarze (maksymalna dzienna dawka u kobiet to 700 µg, a u mężczyzn 900 µg).
Witaminę A można znaleźć w takich produktach spożywczych, jak: mleko, masło, jaja, sałata, marchew, pomidory, papryka, szpinak, pietruszka oraz ryby morskie. Poza tym występuje w wielu suplementach diety, które z łatwością odnajdzie się na platformie sprzedażowej medmesklep.pl. To właśnie tam znajdują się produkty pochodzące od różnych sprzedawców (w bardzo atrakcyjnych cenach), a co najważniejsze pacjent bez problemów sprawdzi ich skład.
