• Strona główna
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Kontakt
piątek, marzec 17, 2023
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
InfoCare
  • Styl życia
    • Pozostałe
    • Biznes
    • Polecane
      • Czym jest skóra syntetyczna?
      • Co musisz wiedzieć przed zrobieniem tatuażu typu rękaw
      • Czym otworzyć piwo?
  • Zdrowie i uroda
  • Dziecko
  • Moda
  • Dom i ogród
  • Podróże
  • Technologia
InfoCare
  • Styl życia
    • Pozostałe
    • Biznes
    • Polecane
      • Czym jest skóra syntetyczna?
      • Co musisz wiedzieć przed zrobieniem tatuażu typu rękaw
      • Czym otworzyć piwo?
  • Zdrowie i uroda
  • Dziecko
  • Moda
  • Dom i ogród
  • Podróże
  • Technologia
InfoCare
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Zdrowie i uroda

Najważniejsze witaminy i składniki mineralne dla pięknych włosów

Redakcja InfoCare przez Redakcja InfoCare
20 stycznia 2023
w Zdrowie i uroda
A A
0
Najważniejsze witaminy i składniki mineralne dla pięknych włosów

Gęste i zadbane włosy są wizytówką każdego człowieka. Na ich stan w dużym stopniu wpływa sposób pielęgnacji, ale nie tylko. Dobra kondycja włosów zależy bowiem w dużym stopniu od składników odżywczych dostarczanych organizmowi wraz z dietą. Dieta uboga w witaminy i składniki mineralne może mieć negatywny wpływ na kondycję włosów, a nawet doprowadzić do ich nadmiernego wypadania [1]. Dowiedz się, jakie witaminy mają wpływ na stan włosów oraz jak zadbać o ich zdrowy wygląd domowymi sposobami.

Spis treści

  • 1 Witaminy na włosy – jakie witaminy wpływają na wygląd i kondycję włosów?
  • 2 Składniki mineralne dla włosów – jakie składniki mineralne wpływają na zdrowie włosów?
  • 3 Jak uzupełnić witaminy ważnych dla włosów?
  • 4 Codzienna pielęgnacja włosów – jak zadbać o włosy domowymi sposobami?

Witaminy na włosy – jakie witaminy wpływają na wygląd i kondycję włosów?

Aby mieć piękne włosy, należy dostarczać im niezbędnych do prawidłowego wzrostu składników odżywczych. Mocne i zdrowe włosy świadczą o dobrym stanie zdrowia i prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu.

Witaminy dla włosów – jakie witaminy mają ogromne znaczenie dla zdrowego wyglądu włosów? Oto lista tych najważniejszych [1]:

  • Witamina A – poprawia metabolizm cebulek włosowych. Pobudza porost włosów, stymulując mieszki włosowe;
  • Witaminy z grupy B – szczególnie ważna jest witamina B5 (kwas pantotenowy), która nadaje połysk włosom i chroni je przed siwieniem. Inną ważną witaminą dla włosów jest biotyna (witamina H lub B7), ponieważ hamuje nadmierną pracę gruczołów łojowych i łagodzi łupież;
  • Witamina E – chroni włosy przed działaniem czynników zewnętrznych. Połączona z witaminami z grupy B stymuluje mieszki włosów do produkcji nowych, mocniejszych włosów.
  • Witamina C – chroni przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, odgrywa ważną rolę w syntezie kolagenu, który wpływa na prawidłowy wzrost włosów i ich odbudowę.

Składniki mineralne dla włosów – jakie składniki mineralne wpływają na zdrowie włosów?

Oprócz witamin dla mocnych włosów ważne są też składniki mineralne. Każdy z nich odgrywa w organizmie inną rolę, dlatego przedstawiamy te najważniejsze [1]:

  • żelazo – poprawia strukturę włosów, odpowiada za transport czerwonych krwinek, które niosą ze sobą substancje odżywcze niezbędne do wzrostu;
  • miedź – odpowiada za pigment we włosach, dlatego jej brak przyczynia się do wczesnego siwienia;
  • cynk – ogranicza wypadanie włosów, jego niedobór może powodować przesuszanie włosów, przy niedoborze znacznym można łysieć;
  • siarka – odpowiada za utrzymanie właściwej struktury łodygi włosa, przy jej niedoborze występuje łamliwość i włosy tracą elastyczność.

Jak uzupełnić witaminy ważnych dla włosów?

Zmniejszona ilość substancji odżywczych często może być przyczyną np. złego stanu skóry głowy i włosów. Dlatego dla pięknego wyglądu włosów tak ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy i składniki mineralne wspomniane wyżej. Jeśli włosy stają się łamliwe i zaczynają wypadać, a ogólna kondycja włosów i paznokci zaczyna się pogarszać, to może świadczyć o tym, że występuje zmniejszona ilość witamin i minerałów. W takim przypadku warto rozważyć suplementację.

W aptece dostępne są wysokiej jakości suplementy na włosy w postaci kapsułek lub tabletek, które dostarczą organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych, pomagając w ten sposób zadbać o zdrowie i jednocześnie wzmocnić włosy oraz poprawić stan skóry i paznokci. W przypadku braku wyraźnych wskazań stosowanie suplementów diety w ramach profilaktyki nie jest konieczne. Zdrowa dieta jest głównym źródłem cennych dla zdrowia składników odżywczych [2].

Codzienna pielęgnacja włosów – jak zadbać o włosy domowymi sposobami?

Odpowiedni sposób pielęgnacji wzmacnia włosy i ogranicza ich nadmierne wypadanie. Dlatego postarać się przestrzegać na co dzień poniższych zasad [3]:

  • ogranicz stosowanie lakierów, wosków i żelów do układania włosów,
  • do mycia włosów stosuj szampony dobrane do stanu Twoich włosów, a po umyciu używaj specjalistycznych odżywek,
  • szampon wylewaj z butelki najpierw na mokre dłonie i dopiero potem nałóż go na zmoczone wcześniej włosy;
  • podczas mycia włosy delikatnie masuj opuszkami palców,
  • do mycia włosów nie używaj gorącej wody,
  • po umyciu dokładnie spłucz pianę z włosów, następnie odsącz nadmiar wody ręcznikiem i dopiero potem delikatnie je rozczesz,
  • do mycia, pielęgnacji i stylizacji włosów używaj wysokiej klasy kosmetyków.

Opracowano na zlecenie partnera Falvit

Bibliografia:

  1. Szklarczyk M., Goździalska A., Jaśkiewicz J., Choroby oraz pielęgnacja skóry głowy i włosów, Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, Kraków, 2012.
  2. Przygoda B., Witaminy, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2013.
  3. Styczeń P., Jak dbać o włosy?, PHARMACEUTICAL REPRESENTATIVE POLSKA, 2016, 48-50.
Poprzedni artykuł

Jak wybrać buty na pieszą wędrówkę?

Następny artykuł

Kulki proteinowe – idealna przynęta na karpiowate

Redakcja InfoCare

Redakcja InfoCare

Następny artykuł
Kulki proteinowe – idealna przynęta na karpiowate

Kulki proteinowe - idealna przynęta na karpiowate

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Czym jest skóra syntetyczna? Wyjaśnienie, wady i zalety

Czym jest skóra syntetyczna? Wyjaśnienie, wady i zalety

14 grudnia 2020
Strój na kolację: Zdefiniowane kody ubrań

Strój na kolację: Zdefiniowane kody ubrań

13 marca 2020
5 powodów, aby następnym razem użyć lubrykantu

5 powodów, aby następnym razem użyć lubrykantu

13 marca 2020
5 rzeczy, których dzieci naprawdę muszą się uczyć w przedszkolu

5 rzeczy, których dzieci naprawdę muszą się uczyć w przedszkolu

13 marca 2020
robienie tatuażu rękaw

Wszystko, co musisz wiedzieć przed zrobieniem tatuażu typu rękaw

1
tatuaż na żebrach

Wszystko, co chciałbym wiedzieć przed zrobieniem sobie tatuażu na żebrach – najbardziej „bolesnego” z nich wszystkich.

1
Hulajnoga elektryczna – co warto wiedzieć przed zakupem?

Hulajnoga elektryczna – co warto wiedzieć przed zakupem?

1
Poradniki Jak czyścić buty – sprawdzone porady

Poradniki Jak czyścić buty – sprawdzone porady

1
Medycyna estetyczna: Wprowadzenie do popularnych zabiegów, trendów i wyboru specjalisty

Medycyna estetyczna: Wprowadzenie do popularnych zabiegów, trendów i wyboru specjalisty

17 marca 2023
Gąbka florystyczna sucha – zdolna do zdobienia wnętrz bez użycia wody

Gąbka florystyczna sucha – zdolna do zdobienia wnętrz bez użycia wody

17 marca 2023
Narzędzia ogrodnicze dla modelarzy – aeratory i wertykulatory spalinowe

Narzędzia ogrodnicze dla modelarzy – aeratory i wertykulatory spalinowe

17 marca 2023
Promiennik podczerwieni- sposób na oszczędności

Promiennik podczerwieni- sposób na oszczędności

16 marca 2023

Najnowsze artykuły

Medycyna estetyczna: Wprowadzenie do popularnych zabiegów, trendów i wyboru specjalisty

Medycyna estetyczna: Wprowadzenie do popularnych zabiegów, trendów i wyboru specjalisty

17 marca 2023
Gąbka florystyczna sucha – zdolna do zdobienia wnętrz bez użycia wody

Gąbka florystyczna sucha – zdolna do zdobienia wnętrz bez użycia wody

17 marca 2023
Narzędzia ogrodnicze dla modelarzy – aeratory i wertykulatory spalinowe

Narzędzia ogrodnicze dla modelarzy – aeratory i wertykulatory spalinowe

17 marca 2023
Promiennik podczerwieni- sposób na oszczędności

Promiennik podczerwieni- sposób na oszczędności

16 marca 2023

InfoCare - czyli portal dbający o informacje. Prezentujemy ciekawostki lokalne i ze świata. Naszym mottem jest "Sharing is Caring", czyli dzieląc się informacjami i edukując, troszczymy się i pomagamy innym. Naszą misją jest dostarczanie wartościowych informacji na różne tematy pozwalające poprawić jakość naszego życia i egzystencji w tym pędzącym świecie.

Kategorie

  • Biznes
  • Dom i ogród
  • Dziecko
  • Moda
  • Podróże
  • Pozostałe
  • Praca
  • Styl życia
  • Technologia
  • Zakupy
  • Zdrowie i uroda

Najnowsze artykuły

Medycyna estetyczna: Wprowadzenie do popularnych zabiegów, trendów i wyboru specjalisty

Medycyna estetyczna: Wprowadzenie do popularnych zabiegów, trendów i wyboru specjalisty

17 marca 2023
Gąbka florystyczna sucha – zdolna do zdobienia wnętrz bez użycia wody

Gąbka florystyczna sucha – zdolna do zdobienia wnętrz bez użycia wody

17 marca 2023
  • Strona główna
  • O nas
  • Regulamin serwisu
  • Kontakt

© 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone infocare.pl.

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Styl życia
    • Pozostałe
    • Biznes
    • Polecane
      • Czym jest skóra syntetyczna?
      • Co musisz wiedzieć przed zrobieniem tatuażu typu rękaw
      • Czym otworzyć piwo?
  • Zdrowie i uroda
  • Dziecko
  • Moda
  • Dom i ogród
  • Podróże
  • Technologia

© 2020 Wszelkie prawa zastrzeżone infocare.pl.