Nie daj się nabrać na te mity na temat skóry

Myślisz, że dużo wiesz o skórze i jej pielęgnacji? Możesz być zaskoczony tym, jak wiele „powszechnej wiedzy” na temat utrzymania skóry w czystości i zdrowiu jest po prostu nieprawdą.

Tutaj obalamy 10 powszechnych mitów o skórze.

1. Odpowiedni krem do pielęgnacji skóry może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać młodo

Istnieją setki zabiegów pielęgnacyjnych, które mają pomóc Ci wyglądać młodziej lub spowolnić proces starzenia się skóry. Dla zmniejszenia zmarszczek, zabiegiem miejscowym, którego najlepszym dowodem jest kwas retinowy. Wiele produktów dostępnych bez recepty zawiera kwas retinowy, ale trudno jest powiedzieć, czy jeden jest lepszy od drugiego. Najlepszym sposobem na utrzymanie zmarszczek na zatoce jest jednak stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i niepalenie.

2. Mydło antybakteryjne jest najlepszym sposobem na utrzymanie skóry w czystości

Skóra zwykle ma na sobie bakterie. Niemożliwe jest utrzymanie skóry całkowicie wolnej od bakterii przez jakikolwiek czas. W rzeczywistości, wielu ekspertów obawia się, że stosowanie mydła antybakteryjnego może prowadzić do powstawania bakterii bardziej odpornych na antybiotyki. Mydło antybakteryjne nie jest konieczne do codziennego użytku. Zwykłe mydło jest w porządku. Dokładne i konsekwentne mycie rąk, a nie mydło antybakteryjne, pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się infekcji.

3. Jedzenie czekolady lub tłustej żywności powoduje tłustą skórę i trądzik

Prawda jest taka, że tłusta substancja o nazwie sebum powoduje trądzik. Jest on wytwarzany i wydzielany przez skórę. W rzeczywistości, nie ma dowodów na to, że jakiekolwiek konkretne jedzenie powoduje trądzik.

4. Opalanie jest złe dla ciebie

Spędzanie nadmiernej ilości czasu na słońcu lub w solarium może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry, szczególnie jeśli nie stosuje się filtrów przeciwsłonecznych. Ryzyko wystąpienia raka skóry jest skorelowane z całkowitą dożywotnią ekspozycją na słońce i częstością występowania oparzeń słonecznych. Nadmierne opalanie się może również uszkodzić skórę, powodując jej zmarszczki i przedwczesne starzenie się.

Jednak opalanie się lekkie lub stopniowe poprzez wielokrotne, ale ostrożne, wielokrotne wystawianie się na słońce nie jest niebezpieczne. Tak długo, jak podejmujesz środki ostrożności – takie jak stosowanie filtra przeciwsłonecznego z filtrem co najmniej SPF 30, dokładne nakładanie go i powtórne stosowanie w razie potrzeby oraz unikanie szczytowego czasu ekspozycji na słońce – jasna opalenizna bez poparzeń nie jest znakiem ostrzegawczym.

5. Opalanie się jest dobre dla Ciebie

Ludzie często kojarzą ciemną opaleniznę z blaskiem dobrego zdrowia. Ale nie ma dowodów na to, że opaleni są zdrowsi od osób bardziej bladych. Narażenie na słońce przynosi jednak korzyści dla zdrowia. Światło słoneczne aktywuje witaminę D w skórze. Witamina D pomaga utrzymać kość w dobrej kondycji, a także może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów i zwiększyć odporność. W zależności od tego, ile witaminy D dostajesz w diecie, brak ekspozycji na słońce może zwiększyć ryzyko niedoboru witaminy D.

6. Im wyższy jest SPF Twojego kremu przeciwsłonecznego, tym lepiej

Powyżej pewnego poziomu, wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) ma niewielką dodatkową korzyść w porównaniu z niższym SPF. Eksperci generalnie zalecają stosowanie filtra przeciwsłonecznego z filtrem SPF o wartości co najmniej 30, który blokuje 97% promieniowania UVB. Wyższy współczynnik SPF może być korzystny, jeżeli planujesz przebywać na zewnątrz przez więcej niż dwie do trzech godzin, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (10:00-14:00). Ale w większości przypadków wyższy SPF może nie być warty dodatkowych kosztów.

7. Blizna, która jest ledwo zauważalna, jest oznaką dobrego chirurga

O prawdziwej umiejętności chirurga świadczy to, co robi między wykonaniem a zamknięciem nacięcia. Podczas gdy chirurdzy rutynowo zwracają większą uwagę na nacięcia na twarzy (stosując cieńsze szwy, robiąc szwy bliżej siebie, lub unikając używania szwów w ogóle, jeśli to możliwe), pojawienie się blizny niewiele mówi o umiejętności chirurga.

8. Witamina E powoduje, że blizny zanikają

Niewiele jest dowodów na poparcie tego twierdzenia. Porozmawiaj ze swoim chirurgiem lub dermatologiem, jeśli masz obawy co do pojawienia się blizny. Istnieje wiele możliwości poprawy wyglądu blizn, w tym zabiegi laserowe.

9. Krzyżowanie nóg powoduje żylaki

Istnieje wiele czynników ryzyka dla żylaków , ale krzyżowanie nóg nie jest jednym z nich. Dziedziczność jest jednym z najważniejszych – szacuje się, że 80% osób z żylakami ma rodzica z tym samym stanem. Inne rzeczy , które sprawiają, że osoba podatna na żylaki to palenie tytoniu , nieaktywność , wysokie ciśnienie krwi , ciąża , otyłość , oraz praca , która wymaga długiego stania. Jeśli masz już żylaki , podnoszenie nóg i używanie pończoch uciskowych może być pomocne . Ale trzymanie nóg „nie skrzyżowanych” nie zapobiegnie ani nie poprawi kondycji.

10. Masaż głowy może zapobiec łysieniu

Nie ma po prostu żadnych dowodów, że masaż głowy zapobiega łysieniu.

Jeżeli zauważysz coś niezwykłego na swojej skórze lub masz obawy, jak utrzymać ją w zdrowiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem.