Chcesz zatrzymać procesy starzenia, wyglądać pięknie i czuć się doskonale? Nadmiar lub niedobór kolagenu będą to utrudniać. Jest to podstawowe białko organizmu ludzkiego, dlatego warto suplementować kolagen. Zanim to zrobisz, poznaj właściwości kolagenu i wybierz odpowiedni preparat z tym białkiem młodości.
Spis treści
Co to jest kolagen?
Kolagen to białko, które stanowi główny składnik tkanki łącznej organizmów zwierzęcych, w tym ludzi. Stanowi podstawowy budulec skóry, kości, ścięgien, chrząstek, mięśni oraz innych tkanek.
Naturalny kolagen jest syntetyzowany przez fibroblasty – komórki odpowiedzialne za produkcję tkanki łącznej. Istnieje kilka rodzajów kolagenu, różniących się swoją strukturą i funkcją w organizmie.
Jakie jest zastosowanie i właściwości kolagenu?
Kolagen ma ogromny wpływ na nasze ciało. Działa zarówno na narządy wewnętrzne, jak i wygląd. Ma wpływ na:
- skórę – nadaje elastyczność i sprężystość, spowalnia procesy starzenia
- włosy i paznokcie – stają się mocniejsze i mniej łamliwe
- stawy – zapewnia strukturalne wsparcie i elastyczność; regularna produkcja i utrzymanie kolagenu w chrząstkach stawowych może poprawić ruchomość i zapobiegać chorobom takim jak reumatoidalne zapalenie stawów
- kości – są elastyczne i wytrzymałe. Włókna kolagenu wspierają mineralizację i utrzymują zdrową gęstość
- naczynia krwionośne – kolagen wspiera ich produkcję, wchodzi w skład naczyń krwionośnych i przyspiesza gojenie się ran i poprawia krzepliwość krwi.
Właściwości i zastosowanie kolagenu są ściśle połączone. Używa się go m.in. w kosmetykach (kolagen rybi), medycynie estetycznej (kwas hialuronowy) i przemyśle spożywczym.
Poziom kolagenu
Dbanie o poziom kolagenu w organizmie ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i urody. Zarówno niedobór, jak i nadmiar kolagenu mają nieprzyjemne skutki uboczne. Za zbyt dużą ilość może wpływać dieta kolagenowa. Jeśli nie mamy problemów, nie jest ona wskazana.
Wraz z wiekiem produkcja kolagenu ludzkiego maleje. Niszczy go też intensywny wysiłek fizyczny i promieniowanie słoneczne. Wówczas zaleca się suplementację kolagenu. Wyrównanie poziomu tego białka pomoże w pielęgnacji skóry i zmniejszy bolesność stawów, a sportowcy unikną skurczów.
Suplementacja kolagenu
Przed rozpoczęciem suplementacji kolagenu trzeba się przygotować. Istnieją różne odmiany tego białka, a suplementy diety zawierające kolagen mają substancje pomocnicze, które wpływają na jego wchłanianie.
Z tego powodu należy dostosować preparaty kolagenowe do indywidualnych potrzeb. Najprostszą formą suplementacji jest kolagen w kapsułkach. Można też przyjmować białka kolagenowe, spożywając produkty pochodzenia zwierzęcego, np. ryby.
