Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które mają wpływ na organizm człowieka. Dzięki nim zmniejszają się skutki stresu. Pomagają także funkcjonować organizmowi w niekorzystnych warunkach. Dzięki tym roślinom organizm wraca do stanu homeostazy, czyli naturalnej równowagi. Adaptogeny posiadają wysokie właściwości antyoksydacyjne. Jakie preparaty są dostępne na rynku? Jakie są korzyści z ich stosowania? Kiedy wskazane jest stosowanie adaptogenów, a kiedy wręcz przeciwnie?
Spis treści
Adaptogen – co to właściwie jest?
Nazwa adaptogen wywodzi się z łaciny i oznacza „przystosowywać”. Adaptogeny wspomagają organizm na poziomie komórkowym oraz redukują poziom stresu. Pomagają w podtrzymaniu naturalnej odporności organizmu. Dzięki nim można także dłużej cieszyć się z młodego wyglądu skóry. Ich systematyczne stosowanie przynosi wiele korzyści. Należą do nich poprawa ogólnej kondycji, a także szybsze regenerowanie się organizmu. Główną zasadą stosowania adaptogenów jest utrzymanie stanu naturalnej równowagi, dzięki czemu organizm będzie w stanie zachować zdrowie i dobry nastrój. W adaptogenach znajdują się składniki aktywne, które stymulują system odpornościowy.
Kryteria adaptogenów
Są trzy kryteria, które sprawiają, że dana roślina zaliczana jest do grona adaptogenów. Po pierwsze musi być nietoksyczna, co znaczy, że nie może wykazywać negatywnych skutków ubocznych, ani nie może uzależniać. Drugim kryterium jest zapewnienie niespecyficznej odpowiedzi organizmu na stres. Adaptogeny pozwalają organizmowi działać poprawnie w obliczu stresu bez pozbawiania go energii. Wzmacniają również odporność. Trzecim kryterium przyjęcia danej rośliny do grona adaptogenów jest normalizacja wpływu na organizm, co oznacza, że przywracają organizmowi naturalną równowagę.
Najbardziej znane adaptogeny
Do najbardziej znanych adaptogenów należą: ashwagandha, szczodrak krokoszowaty, cytryniec chiński, różeniec górski, korzeń maca oraz gotu kola, Czym charakteryzuje się każdy z nich? Ashwagandha ma silne działanie antyoksydacyjne oraz pomaga zoptymalizować gospodarkę hormonalną. Szczodrak krokoszowaty pomaga w budowie masy mięśniowej oraz przyspiesza metabolizm. Cytryniec chiński oczyszcza organizm z toksyn i znieczula na ból. Różeniec górski podnosi poziom energii. Jest uważany za naturalny zamiennik kawy. Korzeń maca reguluje poziom estrogenów oraz ma działanie antyoksydacyjne. Gotu cola poprawia pamięć i koncentrację. Są to jedynie niewielkie korzyści jakie można uzyskać przy stosowaniu tych preparatów.
Kiedy nie należy stosować adaptogenów?
Pomimo nieszkodliwości adaptogenów jest kilka przeciwwskazań do ich stosowania. Należy pamiętać, że przyjmowanie adaptogenów jest niewskazane przy leczeniu się antydepresantami oraz piciu dużej ilości alkoholu. Nie zaleca się ich stosowania także kobietom w ciąży oraz osobom, które mają uczulenie na jakikolwiek składnik zawarty w produkcie.
W obecnych czasach można znaleźć bardzo dużo informacji o adaptogenach. ich skuteczność została potwierdzona naukowo, a żeby się dostać na listę adaptogenów roślina musi spełnić rygorystyczne warunki. W internecie jest mnóstwo opinii na ich temat. Jedną z nich można przeczytać tutaj.
